Esse ano já tomei uma decisão , CHEGA DE SEDENTARISMO , a 4 anos eu frequentei academia ( só por três meses rsrs ) e desde então eu vivo sentada / deitada , perco pra muitas senhoras ...
Esses dias inventei de brincar com os meus sobrinhos e acabei com falta de ar , isso que eu estou no peso ideal p/ minha altura ...
Então comecei o ano com o pé direito , entrei na academia ... e estou super impressionada , quando tive o primeiro contato na academia , avisaram que tínhamos que realizar uma avaliação física , mas não tinha ideia de como seria , e realmente me chamou a atenção , o instrutor fez uma avaliação total do meu SEDENTARISMO rsrs , vou tentar citar algumas itens , ok ??
Ele tirou todas as medidas ( perna , peito , braço )
Peso / altura
Me disse o meu IMC
Mediu os meus batimentos no inicio da avaliação e no final ,
Não tenho nada de Flexibilidade
Sou Fraca rsrs
Não tenho resistência
Resultado = Preciso Urgente sair do Sofá
Então hoje foi o meu segundo dia , as dores já estão me acompanhando , o corpo inteiro está dolorido , mas já vejo resultado na minha disposição .
Tirei uma " fotinho " pra expressar a minha alegria em decidir mudar !!
Meninas , super recomendo a realização de atividades físicas , pode ser até uma caminhada diária que pode ter certeza que já irá ajudar !!!
Bom por hoje é isso.
Um até mais de uma Nova Fernanda Quadros .
Faço acadêmia a 7 meses, não quero parar nunca mais! ahaha
ResponderExcluirVim te visitar, gostei, e já estou seguindo! :)
Você poderia passar no meu blog, e se gostar me segue lá!
Beijinhos
http://faabysomacal.blogspot.com.br/
Que bom linda ... estou toda animada ...
ExcluirFico feliz em ter gostadoo , volte sempre ..
E darei sim uma passadinhaa pra conhecer o seu blog !!
Também estou animada assim! ahahah entrei em 2015 com o mesmo animo! ahahah boa sorte pra nós! rsrs
ResponderExcluirwww.fashionworldbykaren.com
Obrigada pela visitaa e vamos juntas nessa , chega de sedentarismo !!
ExcluirEsse ano comecei muito animada,sempre me cuido na alimentação,mas no quesito em fazer exercícios sempre fica de lado rsrs.Já sai do sofá desde o primeiro dia do ano rsrs.
ResponderExcluirBeijos linda e já me tornei leitora.
http://nadadecontodefadas.blogspot.com.br/
é Alimentação é muito importante também ...
ExcluirObrigada pela visita e volte sempre .
Esse ano estou com essa meta: Sair do sedentarismo. Ainda não comecei, mas vou começar.
ResponderExcluirEu já pratiquei exercícios físicos e percebi o quanto isso me ajudou de maneira muito significativa em questão da saúde.
FORÇA E FOCO pra você e pra todas nós que precisamos levantar a bunda do sofá. rsrsrs
Estou te acompanhando agora.
Quando puder, faz uma visita:
http://www.borboletra.com/
Foorça menina , entre nessa com a gente..
ExcluirEu ando muito mais disposta .
rsrsrs iss ai vamos levantar a bunda do sofá ..
Obrigada e volte sempre .
pois eu já comecei, o meu projeto xô sedentarismo :)
ResponderExcluirHelaine Costa - Blog NannaMais
http://nannamais.blogspot.com.br/
Isso menina , mais uma para o nosso time !!
ExcluirSeja bem vinda e volte sempre !
Arrasou Fernanda! Eu faço academia mas, no momento tá me dando uma preguiça insuportável...mas, sei o quanto é importante para nosso corpo e nossa mente. Ótimo post. Bjs! http://crysmirandablog.blogspot.com.br/
ResponderExcluirNesse caso é Xó preguiça rsrs
ExcluirEssa preguiça sempre me acompanhou , e não sei se é começo mas estou muito animada .
Seja bem vinda e volte sempre .
Esse ano decidi ir para a academia também ahah tenho até medo da avaliação haha
ResponderExcluirwww.vestindoideias.com
Nem precisa , super tranquilo , o bom é que você sabe que o seu treinar vai cuidar direitinho de você !!
ExcluirSeja bem vinda e volte sempre .
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirPreciso sair do sofá urgente, vou começar caminhada semana que vem, tô muito parada preciso me mexer !
ResponderExcluirMaki&Vana
http://cafezinhodasamigas.blogspot.com.br/
Isso mulher ... vamos se exercitar !!!
ExcluirObrigada pela visita , volte sempre !
É isso ai foco e determinação *-*
ResponderExcluirBeijos com gloss de morango!!
http://encontrodmeninas.blogspot.com.br/
isso ai, tbm quero ter habitos mais saudaveis , chega de sedentarismoooo
ResponderExcluirhttp://www.eimeconta.com.br/
Parabéns pela iniciativa de sair do sedentarismo...rs
ResponderExcluireu não pratico nem um exercício, me canso rápido com as coisas, já fui no cardiologista que me avaliou como sedentaria!rs...já prometi a mim mesma começar a ir caminhas 3 vezes na semana mais ai que desanimo!!!academia nem pensar vou se ruma vergonha mundial ali dentro, queria ganharuma resistência fora dela antes...rs.beijos e parabéns pela determinação de sair do sedentarismo!!!
www.analimablog.com
Não vai ser vergonha não , começa com treino devagar , o bom que pagamento você se emprenha mais .
ExcluirObrigada
Ain que lindaaaa! Adorei a iniciativa! Malho a mais de 1 ano, mas fiquei parada em dezembro. Voltei semana passada e sei como se sente, é uma sensação super boa né??
ResponderExcluirUm beijo grandããão!!
Cá do Aquela Princesa ♥