13 janeiro, 2015

Vem 2015 ... Chega de Sedentarismo !

Boa noite meninas 

Esse ano já tomei uma decisão , CHEGA DE SEDENTARISMO , a 4 anos eu frequentei academia ( só por três meses rsrs ) e desde então eu vivo sentada / deitada , perco pra muitas senhoras ...
Esses dias inventei de brincar com os meus sobrinhos e acabei com falta de ar , isso que eu estou no peso ideal p/ minha altura ... 

Então comecei o ano com o pé direito , entrei na academia  ...  e estou super impressionada , quando tive o primeiro contato na academia , avisaram que tínhamos que  realizar uma avaliação física , mas não tinha ideia de como seria , e realmente me chamou a atenção , o instrutor fez uma avaliação total do meu SEDENTARISMO rsrs , vou tentar citar algumas itens , ok ?? 
Ele tirou todas as medidas  ( perna ,  peito , braço ) 
Peso / altura 
Me disse o meu IMC 
Mediu os meus batimentos no inicio da avaliação e no final , 
Não tenho nada de Flexibilidade 
Sou Fraca rsrs
Não tenho resistência 

Resultado  = Preciso Urgente sair do Sofá 

Então hoje foi  o meu segundo dia , as dores já estão me acompanhando , o corpo inteiro está dolorido , mas já vejo resultado na minha disposição .

Tirei uma " fotinho " pra expressar  a minha alegria em decidir mudar !!




Meninas , super recomendo a realização de atividades físicas , pode ser até uma caminhada diária   que pode ter certeza que já irá ajudar !!!

Bom por hoje é isso.

Um até mais de uma Nova Fernanda Quadros .

22 comentários:

  1. Faço acadêmia a 7 meses, não quero parar nunca mais! ahaha

    Vim te visitar, gostei, e já estou seguindo! :)
    Você poderia passar no meu blog, e se gostar me segue lá!
    Beijinhos
    http://faabysomacal.blogspot.com.br/

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    1. Que bom linda ... estou toda animada ...

      Fico feliz em ter gostadoo , volte sempre ..

      E darei sim uma passadinhaa pra conhecer o seu blog !!

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  2. Também estou animada assim! ahahah entrei em 2015 com o mesmo animo! ahahah boa sorte pra nós! rsrs

    www.fashionworldbykaren.com

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    1. Obrigada pela visitaa e vamos juntas nessa , chega de sedentarismo !!

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  3. Esse ano comecei muito animada,sempre me cuido na alimentação,mas no quesito em fazer exercícios sempre fica de lado rsrs.Já sai do sofá desde o primeiro dia do ano rsrs.
    Beijos linda e já me tornei leitora.
    http://nadadecontodefadas.blogspot.com.br/

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    1. é Alimentação é muito importante também ...
      Obrigada pela visita e volte sempre .

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  4. Esse ano estou com essa meta: Sair do sedentarismo. Ainda não comecei, mas vou começar.
    Eu já pratiquei exercícios físicos e percebi o quanto isso me ajudou de maneira muito significativa em questão da saúde.
    FORÇA E FOCO pra você e pra todas nós que precisamos levantar a bunda do sofá. rsrsrs

    Estou te acompanhando agora.
    Quando puder, faz uma visita:
    http://www.borboletra.com/

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    1. Foorça menina , entre nessa com a gente..
      Eu ando muito mais disposta .
      rsrsrs iss ai vamos levantar a bunda do sofá ..

      Obrigada e volte sempre .

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  5. pois eu já comecei, o meu projeto xô sedentarismo :)

    Helaine Costa - Blog NannaMais
    http://nannamais.blogspot.com.br/

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    1. Isso menina , mais uma para o nosso time !!
      Seja bem vinda e volte sempre !

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  6. Arrasou Fernanda! Eu faço academia mas, no momento tá me dando uma preguiça insuportável...mas, sei o quanto é importante para nosso corpo e nossa mente. Ótimo post. Bjs! http://crysmirandablog.blogspot.com.br/

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    1. Nesse caso é Xó preguiça rsrs
      Essa preguiça sempre me acompanhou , e não sei se é começo mas estou muito animada .
      Seja bem vinda e volte sempre .

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  7. Esse ano decidi ir para a academia também ahah tenho até medo da avaliação haha

    www.vestindoideias.com

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    1. Nem precisa , super tranquilo , o bom é que você sabe que o seu treinar vai cuidar direitinho de você !!

      Seja bem vinda e volte sempre .

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  8. Este comentário foi removido pelo autor.

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  9. Preciso sair do sofá urgente, vou começar caminhada semana que vem, tô muito parada preciso me mexer !

    Maki&Vana
    http://cafezinhodasamigas.blogspot.com.br/

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    1. Isso mulher ... vamos se exercitar !!!

      Obrigada pela visita , volte sempre !

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  10. É isso ai foco e determinação *-*
    Beijos com gloss de morango!!
    http://encontrodmeninas.blogspot.com.br/

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  11. isso ai, tbm quero ter habitos mais saudaveis , chega de sedentarismoooo
    http://www.eimeconta.com.br/

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  12. Parabéns pela iniciativa de sair do sedentarismo...rs
    eu não pratico nem um exercício, me canso rápido com as coisas, já fui no cardiologista que me avaliou como sedentaria!rs...já prometi a mim mesma começar a ir caminhas 3 vezes na semana mais ai que desanimo!!!academia nem pensar vou se ruma vergonha mundial ali dentro, queria ganharuma resistência fora dela antes...rs.beijos e parabéns pela determinação de sair do sedentarismo!!!
    www.analimablog.com

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    1. Não vai ser vergonha não , começa com treino devagar , o bom que pagamento você se emprenha mais .

      Obrigada

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  13. Ain que lindaaaa! Adorei a iniciativa! Malho a mais de 1 ano, mas fiquei parada em dezembro. Voltei semana passada e sei como se sente, é uma sensação super boa né??

    Um beijo grandããão!!
    Cá do Aquela Princesa

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